ケガを繰り返さないにはリハビリ！

皆さん、こんにちは！
柔道整復師の伊藤です！

最近、健康診断の結果が返ってきたのですが
体重の割に中性脂肪が多いと書かれており
運動することを固く誓いました笑

ところで、皆さんは片足ジャンプして着地した時
どうなりますか？
僕みたいに体幹がブレる方もいれば足首が「ぐらつく」
方もいると思います。
足首がふらついた方は、特に必見です！！

今回は、足の痛みで来院された学生の
患者さんを紹介します👍️

〈患者〉
17歳女性(高校2年生)
サッカー部所属。

〈主訴〉
右足首の痛み

〈負傷原因〉
サッカーの練習中にトラップをした際に
足首を捻ってしまった。　

〈所見〉
ATF(前距腓靭帯)Tenderness(＋)　Swelling(－)
内反ストレス(－)　ADT(＋)→外側靭帯の緩み
Gait(±)　

〈既往歴〉
約４年前から何度も捻挫を繰り返していたが、
休めず痛みを我慢して練習していたとのこと。

〈当院での診断〉
右CAI(慢性足関節不安定症)疑い
このCAIとは、慢性的に疼痛や不安定感などの
症状が残存し、反復性の足関節捻挫に
悩まされている状態です。

靭帯の弛みなどによる構造的な問題と
足部を安定させる筋肉の筋力低下などの
機能面の問題によって引き起こされます。

〈処置〉
この日は、コンビネーション治療機を使用して
疼痛管理とテーピング指導を行いました。
↓コンビネーション治療機(超音波と電気を一緒に流します)

後日、足の検査を行い運動療法にて
リハビリを実施しました。

足の検査でこの患者さんは、足の小指側に最初ついてから
踵について最後親指側で蹴り出す歩き方でした。
これは、足首を捻挫させてしまう方向のため
改善が必要です！

さらに、片足ジャンプから着地時どこが
崩れているかも評価しました！

結果としては、体幹は安定していましたが
足首のふらつきが
分かったのでこれらを基にリハビリを行いました！
実際に行ったリハビリの一部を紹介します！

①ランジ

②バランスボード上で片足立ち

③踵をつけたまま足関節背屈

足関節不安定症は、関節の適合が悪くなっている状態です。
これをそのまま放置して荷重しながら歩くことで、
将来、「変形性関節症」や骨棘（こつきょく）を
生じさせてしまう原因になります・・・

捻挫癖がついてしまっている方は原因があるので
それを突き止めて対策します！
大きな怪我の予防やパフォーマンス向上も
できるのでお気軽にご連絡ください！！

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群馬県太田市市場町672−3　
かわうちはり灸整骨院