デスクワークの多い方【インナーマッスル】鍛えよう！

皆さんこんにちは
鍼灸師の梅澤です！

当院のホームぺージ見て頂きありがとうございます😉
今日紹介するのは、【楽トレ】です

　　　　

 

筋肉には、インナーマッスルとアウターマッスルの違い
・インナーマッスル　　アウターマッスル
1・付けるのに時間かかる　　　1・インナーより速くつく
2・一度つくと落ちにくい　　　2・使わないとすぐ落ちる
3・持久力がある　　　　　　　3・パワーがある

 

インナーマッスルとアウターマッスルのバランスが重要です

インナーマッスルの重要な役割で姿勢維持があります
当院では、腸腰筋と腹横筋にパットをつけています　

腸腰筋　
【上半身と下半身を繋ぐ筋肉】背骨を支えている筋肉、姿勢を保持する

腹横筋
【天然コルセット】体幹を１周するように付く筋肉です
　　　　　　　　　（コルセットを使うと筋力が弱くなるので、自分の筋肉で支えよう！）

☆楽トレの流れ☆

①問診表記入
②inBody測定
③２０～25分トレイニング
④矯正（猫背or骨盤）

　楽トレを使用するには
・産後の骨盤コース、肩こり腰痛楽トレコース

産後の骨盤矯正を検討中の方へ

　

最後に、楽トレで鍛えることにより、基礎代謝アップ、姿勢維持、腰痛改善できます

 

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群馬県太田市市場町672−3　
かわうちはり灸整骨院