かわうちはり灸整骨院(太田市・足利市)は、スポーツ外傷やケガ治療の専門家です。

症例集

2022.03.29

足の外来 リハビリ

こんにちは
当院のホームページを見ていただきありがとうございます😊

鍼灸師の梅澤です

私も最近畑で野菜育てたり、犬と一緒にドライブしたりしています
最近、自粛が解除して久しぶりに動く方いませんか?
そんな時に多いケガは、捻挫・肉離れなどです。

ケガしてすぐは
①固定➁LIPUS治療(超音波治療)

 

 

患部リハビリ
固定外れて少しずつ運動をしていきます

①ボール回し足首の柔軟性をつけます)
固定をすることで、痛みが軽減します
しかし筋力も減り関節も硬くなってしまうので、しっかりリハビリをすることが重要です!!!

➁抵抗なし運動
足首を反らしたり、つま先を伸ばす運動
筋力をつけるために、荷重運動の前に行います

③抵抗、荷重運動(チューブ、カーフレイズ、バランス)
抵抗力を加えていきます
固定前まで戻し、予防できるようトレーニングします

患部外リハビリ
身体の使い方、筋肉バランスを見て鍛えられる
一人一人に合ったトレーニングができる
パーソナルトレーニング

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