足の外来　リハビリ

こんにちは
当院のホームページを見ていただきありがとうございます😊

鍼灸師の梅澤です

私も最近畑で野菜育てたり、犬と一緒にドライブしたりしています
最近、自粛が解除して久しぶりに動く方いませんか？
そんな時に多いケガは、捻挫・肉離れなどです。

ケガしてすぐは
①固定➁LIPUS治療（超音波治療）

　

 

患部リハビリ
固定外れて少しずつ運動をしていきます

①ボール回し（足首の柔軟性をつけます）
固定をすることで、痛みが軽減します
しかし筋力も減り関節も硬くなってしまうので、しっかりリハビリをすることが重要です！！！

➁抵抗なし運動
足首を反らしたり、つま先を伸ばす運動
筋力をつけるために、荷重運動の前に行います

③抵抗、荷重運動（チューブ、カーフレイズ、バランス）
抵抗力を加えていきます
固定前まで戻し、予防できるようトレーニングします

患部外リハビリ
身体の使い方、筋肉バランスを見て鍛えられる
一人一人に合ったトレーニングができる
パーソナルトレーニング

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群馬県太田市市場町672−3　
かわうちはり灸整骨院