自分で自分のコルセットを作る　骨盤矯正に重要！！

今回は「人体のコルセット腹横筋について紹介します。

太田市、足利市かわうちはり灸整骨院　骨盤矯正も解説します。

腹横筋は体の側腹部の深部に位置しており、この筋肉もインナーマッスルです。
⇐　ドローイン（呼吸法）

　
この筋肉は他の腹筋とは違い体の動きにはあまり関わっておらず、主に腹式呼吸（呼気）や腹圧を高めたり、体幹を安定させ姿勢を維持していいて、コルセットと似た形状・作用をがあるため「人体のコルセット」と呼ばれています。

そして、腹横筋の筋力が弱かったり、うまく働いていないと体幹をしっかり固定することができないので普段の姿勢による負荷や重いものなどを持っった時の負荷が軽減できず、腰痛を起こす可能性が高くなります。姿勢にも関わってくる筋肉なので筋力が弱い＝姿勢が悪い傾向で腰痛が長引く危険性もあります。

太田市、足利市かわうちはり灸整骨院では、　骨盤矯正での評価に取り入れてます。

また、内臓を取り囲むようについているため、他の筋肉と一生に内蔵を支えているので力が弱いと内臓が下垂し下腹部がぽっこりででしまうことがあります。ぽっこりお腹は腹横筋が弱いせいかも・・・
あまり知られていませんが腹横筋は体幹を安定させたり内蔵を正しい位置に支えたりしているので重要な筋肉なのです。
＜鍛え方＞
腹横筋もインナーマッスルなので他の筋肉と比べると中々鍛えづらいので、当院では先週も紹介した楽トレという機械で腸腰筋と共にトレーニングができます。
もう一つ腹式呼吸で腹横筋は鍛えることが出来ます。自宅で簡単にできるので是非試して下さい
　

太田市、足利市かわうちはり灸整骨院の骨盤矯正をぜひ体験して下さい。

群馬県太田市市場町672−3

0284−64−9605

かわうちはり灸整骨院

H.P　https://ota-seikotsuin.com/